Todos os dias, milhões de pessoas do mundo fazem musculação. Seja por motivos estéticos, de saúde ou para ganhar força, a atividade traz diversos benefícios para o praticante. Porém, é importante realizar a musculação da maneira correta para evitar lesões e garantir que o treinamento seja efetivo.

O treino de musculação é feito de forma individual, em que um educador físico elabora um programa de exercícios de acordo com o objetivo do aluno (emagrecer, hipertrofia, reverter uma lesão, entre outros), seu histórico (de lesões, doenças), seus gostos e tempo a ser disponibilizado aos treinos. Portanto, é bastante adaptável a qualquer indivíduo.